A- A+

Kalkulačka pomeru obvodu pásu k výške

Waist-to-Height ratio calculator

Pomer obvodu pásu k výške je najlepší a najjednoduchší ukazovateľ rizika kardiovaskulárnych príhod a mortality. Ďalšie dobré indikátory sú obvod pásu a pomer pásu k bokom.1

Ideálny pomer obvodu pásu k výške je u zdravých ľudí menší ako 0,5. Z toho vyplýva jednoduché pravidlo: „Obvod pásu nesmie presiahnuť polovicu výšky”.


Obvod pásu merajte na úrovni pupka.


Ako interpretovať hodnotu merania pomeru obvodu pásu k výške:


< 0,4 Ste príliš chudý
0,4 – 0,5 Ste zdravá hruška
0,5 – 0,6 Ste niečo medzi hruškou a jablkom*

V oblasti pásu máte viac tuku, ako je bežné u zdravého človeka. Viac cvičte a zdravšie sa stravujte. Hodnota približujúca sa k 0,6 môže naznačovať, že máte nedostatok testosterónu.2,3 Požiadajte svojho lekára, aby vám zmeral hladinu testosterónu.

V rámci prípravy na návštevu lekára sa môžete otestovať na výskyt príznakov, ktoré by mohli znamenať, že máte nedostatok testosterónu, pomocou dotazníka príznakov u starnúcich mužov (AMS). Vysoké skóre AMS v kombinácii s hodnotou pomeru obvodu pásu k výške nad 0,5 môže byť významný znak toho, že trpíte nedostatkom testosterónu.

> 0,6 Máte obéznu postavu v tvare jablka

Tuk okolo pásu škodí vášmu zdraviu a skracuje dĺžku života.4 Musíte začať cvičiť a zdravšie sa stravovať. Pravdepodobne trpíte nedostatkom testosterónu.2,3 Požiadajte svojho lekára, aby vám zmeral hladinu testosterónu.

V rámci prípravy na návštevu lekára sa môžete otestovať na výskyt príznakov, ktoré by mohli znamenať, že máte nedostatok testosterónu, pomocou dotazníka príznakov u starnúcich mužov (AMS). Vysoké skóre AMS v kombinácii s hodnotou pomeru obvodu pásu k výške nad 0,5 môže byť významný znak toho, že trpíte nedostatkom testosterónu.

V diagrame Ashwell Shape Chart® nižšie si môžete pozrieť (na základe svojho pomeru obvodu pásu k výške), v ktorej zóne sa nachádzate a ako výrazne musíte znížiť svoj obvod pásu, aby ste sa dostali do zdravšej zóny.

Diagram Ashwell Shape Chart
vergrößern Kliknite na obrázok diagramu a zobrazí sa prehľadný obrázok v plnej veľkosti.


Referencie


1 Schneider HJ, Glaesmer H, Klotsche J, et al. Accuracy of anthropometric indicators of obesity to predict cardiovascular risk. J. Clin. Endocrinol. Metab. 2007;92(2):589-594.

2 Allan CA, Peverill RE, Strauss BJ, Forbes EA, McLachlan RI. Waist-to-height ratio as a predictor of serum testosterone in ageing men with symptoms of androgen deficiency. Asian journal of andrology. 2011;13(3):424-431.

3 Svartberg J, von Muhlen D, Sundsfjord J, Jorde R. Waist circumference and testosterone levels in community dwelling men. The Tromso study. Eur. J. Epidemiol. 2004;19(7):657-663.

4 Ashwell M, Mayhew L, Richardson J, Rickayzen B. Waist-to-height ratio is more predictive of years of life lost than body mass index. PloS one. 2014;9(9):e103483.


Test ADAM

Test nedostatku androgénov u starnúcich mužov (ADAM - z anglického výrazu „Androgen Deficiency in Aging Males“) je jednoduchý spôsob, ako zodpovedať otázky týkajúce sa vášho sexuálneho zdravia, čo môže pomôcť zistiť, či potrebujete absolvovať kontrolu hladiny testosterónu. Pozitívny výsledok ešte nevyhnutne neznamená, že máte nízku hladinu testosterónu alebo že potrebujete liečbu. Môže to však byť pomôcka, ktorá vám pomôže prediskutovať vaše príznaky s lekárom.

Kalkulačka BMI

Index telesnej hmotnosti (BMI) sa vypočíta ako pomer výšky k hmotnosti. Vypočítajte si hodnotu BMI pomocou nášho nástroja.


Posledná aktualizácia: 2020
L.SK.MKT. PP-NEB-SK-0001-1